Как Новый год угрожает здоровью водителей: советы врачей

Обострение психических расстройств
Опасная манера езды
Злоупотребление алкоголем
Переедание
Игнорирование существующих трудностей и отказ от полезных, устоявшихся практик
Как сохранять спокойствие за рулем

Обострение психических расстройств

«По словам специалиста, клинические исследования подтверждают наличие «праздничной депрессии»: уменьшение светового дня, сбои в режиме сна и ощущение незавершенности прошедшего года способны вызвать дисфорию, апатию и бессонницу.

Уманова отметила, что люди, имеющие склонность к аффективным расстройствам, пережившие потери или испытывающие трудности в семейной или социальной сферах, оказываются наиболее восприимчивыми к подобным состояниям.

Опасная манера езды

Уманова отметила, что в состоянии обострения водитель может испытывать трудности с прогнозированием траекторий, пропускать дорожные знаки и чаще совершать рискованные действия — даже при незначительном уровне тревоги возрастает вероятность принятия необдуманных решений агрессивной езде.

«Согласно статистическим данным, в декабре наблюдается увеличение числа дорожно-транспортных происшествий, особенно в последние выходные дни, предшествующие праздникам. По мнению клинического психолога, это может быть обусловлено психофизиологическим состоянием водителей. Такие факторы, как нервозность, спешка, раздражительность и хроническая усталость, характерные для конца года, негативно влияют на когнитивные способности и замедляют реакцию.

«В целом, качество вождения [в этот период] ухудшается. Несмотря на то, что это те же самые люди, они начинают водить хуже, причем у кого-то это проявляется сильнее, у кого-то слабее», — отметил Бесчастнов.

Не пропустите: Топ-10 самых популярных машин России с ростом рынка на 28%.

Злоупотребление алкоголем

По словам психиатра, нарколога и члена Национальной наркологической лиги Василия Шурова, примерно за две недели до Нового года у россиян наблюдается увеличение потребления алкоголя, что связано с корпоративными мероприятиями и стремлением создать праздничную атмосферу.

Ольга Уманова подчеркнула, что временное улучшение состояния, возникающее после употребления алкоголя, сменяется усилением тревоги и раздражительности.

«По словам клинического психолога, даже небольшое количество алкоголя, всего один-два бокала, может усугубить чувство дискомфорта на следующий день, в особенности у тех, кто склонен к тревоге или подвержен паническим атакам. Регулярное употребление алкоголя в декабре может вызвать возвращение болезни у людей, находящихся в состоянии ремиссии от зависимостей.

По словам врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Евгения Фомина, употребление алкоголя оказывает продолжительное негативное воздействие на состояние человека за рулем — эмоциональные последствия опьянения могут сохраняться в течение двух-трех дней, проявляясь в виде повышенной тревоги и ухудшения настроения.

Переедание

По словам Умановой, еще одной распространенной попыткой справиться со стрессом перед Новым годом является употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Она также указала, что нарушение режима питания и сна может негативно сказаться на работе серотониновой и дофаминовой систем, которые играют ключевую роль в поддержании эмоциональной стабильности, особенно важной при вождении автомобиля.

Не пропустите: Что запретят в России в 2025 году: тонировку, алименты и фары?

Психиатр Бесчастнов отмечает, что обильная еда действительно может поднять настроение, но этот эффект носит временный характер.

«Врач отметил, что за любыми действиями последует расплата — чувство тяжести и самоосуждение, особенно если человек придерживался диеты. Это усиливает его неудовлетворенность собой, что, в свою очередь, вновь провоцирует переедание. В результате формируется замкнутый круг.

Игнорирование существующих проблем и отказ от полезных привычек

По словам Ольги Умановой, некоторые граждане России не замечают предпраздничного стресса и стараются сдерживать неприятные чувства.

«По ее мнению, важно понимать, что предпраздничное напряжение — это естественное явление, которое нуждается в осознанном контроле, а не в игнорировании. Забота о себе — это не привилегия, а необходимая мера для поддержания психического и физического благополучия.

По словам врача-психотерапевта Фомина, в преддверии Нового года многие россияне пренебрегают полезными привычками, отказываются от занятий спортом и отдают предпочтение нездоровым развлечениям.

«Чтобы разобраться в своих переживаниях, необходимо сохранять спокойствие и анализировать происходящее. Важно задать себе вопрос: принесет ли моя нервозность пользу, если я сейчас вступлю в конфликт, скажем, в дороге? Если нет, то такой спор не имеет никакой значимости», — отметил психотерапевт.

Не пропустите: Продажи автомобилей «Москвич» значительно снизились в августе, сообщили в компании.

Как сохранять спокойствие за рулем

закладывать больше времени на поездки;
избегать «пиковые» часы на дорогах до конца декабря;
отключать радио в стрессовых зонах (пробки, перекрестки). Музыка с быстрым темпом может повышать возбуждение водителя;
не вовлекаться в «спираль раздражения»: не нервничать из-за неадекватного поведения людей на дороге;
если воздержаться от алкоголя не получается, то сделать выбор в пользу такси или отдать управление транспортном трезвому водителю.

VozBox